瘦大腿 下蹲

按照你說的身高用國際體重計算公式就可以計算出你的標準體重，你的標準體重為46.55kg。覺得自己大腿粗可以判斷是局部肥胖，有可能是因為學生期間常常坐座椅的原因，下蹲可以通過運動肌肉達到減輕大腿的脂肪，但是要注意適度，做完下蹲後做一些拉伸運動，可以減輕運動後的肌肉酸痛問題。