問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月18日
膝蓋有肉怎麼減
網友回答
人平躺再床上，兩腿舉起來，就和做踩腳踏車的姿勢差不多，先把左腳搭在右腳上，右大腿和身體保持90°，小腿和大腿保持90°，然後右小腿就反復舉起放下，舉起和大腿保持90°放下就貼住大腿，做30個，就換腿做，過程中間，搭再上面的那條腿不要用任何氣力!