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問題【減肥】 14年08月18日

怎樣計算運動後的心率

問題描述朋友們都說運動減肥才是比較科學的方法，於是我也嘗試了一下，最近都在運動減肥，可是怎麼計算運動後的最大心率的呢？

網友回答

2014年08月18日 15:06

運動最大心率計算自身每分鐘心跳(即心率)最大值。最大心率=220-年齡，運動時最好您的心率保持在最大心率50％-70％，這可達到比較理想的健身效果。