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問題【減肥】 14年08月18日

天天運動不瘦怎麼辦

問題描述為了減肥，每天早上都跑步，也經常去健身房，已經堅持了一個月了，體重還是沒什麼變化，運動減肥對我來說是不是沒效果啊，天天運動都不瘦怎麼辦？

網友回答

2014年08月18日 16:17

在運動的同時要控制好飲食，控制熱量，飲食上以粗糙食物代替主食，糙米、全麥製品都是很不錯的，還要注意根據人體的生物鐘制定合理的運動計畫。