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問題 【減肥】 【歸檔】 14年08月19日

跑步後怎樣防止長肌肉

問題描述 今年26歲了,身材不是很好,有點胖,想跑步減肥,但是又怕跑步讓腿上的肥肉全變成肌肉了更難看了,跑步後怎樣防止長肌肉啊?
網友回答
2014年08月19日 10:46

快走其實比慢跑要消耗熱量多。快走減肥,慢跑放鬆。只是慢跑並不容易長肌肉。在運動完勾腳尖等做反向的拉伸動作。按摩拍打肌肉。睡覺的時候把腳架牆上,讓血液回流放鬆,都可以達到目的。