有助於瘦全身的瑜珈運動

瑜伽是一項很好的有氧運動，通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈,促進人健康。在辦公室內可通過以下瑜伽來瘦全身，例如：坐在椅子上，右手扶左膝關節，左手扶在背後或右髖關節上，吸氣時轉體， 靜止15-3O秒，自然呼吸，然後還原呼氣。