喝小米粥和糙米粥哪個能減肥

每個人的體質不一樣，針對個人的體質制定飲食計畫減肥效果最好，小米有健脾除濕的功效，如果因為脾胃不調濕氣過重的原因肥胖可以喝小米粥，糙米的胚芽中含有的維生素和纖維素都很高，能夠降低脂肪和膽固醇，起到很好的減肥作用，減肥是持之以恆的事情，除了飲食還有適當的運動效果會更好。