失眠沒精神，脫髮

你好，失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。建議患者要學會放鬆，調整好作息習慣，不要有太大的壓力。

病情分析： 考慮是神經衰弱的原因，是工作壓力太大導致的。
指導意見： 建議吃點安神的藥物調理，如安神補腦液，穀維素，維生素B6，看效果如何，建議工作不要太疲勞了。

這位朋友，如果是精神緊張引起的失眠，需要及時調整現在的生活和工作方式，勞逸結合，適當放鬆心態，多參加集體娛樂活動。對緩解失眠有幫助的，脫髮嚴重要多補充維生素，更換洗發水，選擇合適自身發質的洗髮水。

首先要要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶、飲酒等。再者，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態，還有呢睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，都可以改善睡眠。