失眠多夢，焦慮緊張

你好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。建議患者要調整好心態，不要有太大的壓力。

病情分析： 學會放鬆心情，調節壓力，樂觀的處理周圍的人和事。可以請假放鬆一下心情，多和朋友家人溝通。
指導意見： 按時作息，失眠時可以找一些有趣的事情做如看書等，多運動，保持心情舒暢，多溝通，可以吃穀維素輔助治療。

可以服用養心安神，疏肝理氣的中藥治療，重要的是要保持情緒舒暢，放鬆心情，避免過度緊張和壓力過大，晚上睡前不要想和工作有關的事情，保持睡眠環境舒適、放鬆。