老年體育鍛煉的原則

問題描述我最近進行體育鍛煉時，經常會感到腰酸背痛，害怕進行不適當的體育鍛煉會損傷身體,影響健康，老年人鍛煉有什麼原則嗎？

網友回答

2014年08月12日 17:05

、運動鍛煉要因人而異。2、由於老年人年邁體衰多病，老年人健身運動起點強度應以輕度活動即低能量運動為主。3、由於老年人心血管系統適應能力較差，突然劇烈的運動容易引起心血管意外。4、運動鍛煉要循序漸進