躺床上如何瘦腿

躺在床上也可以瘦腿，一般我們熟悉的有蹬自行車法，用兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作 30分鐘左右，或者臥在床上，伸直雙腿，一隻腳挪後，一隻腳伸直，輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。兩種方法長期堅持，必定會有一定的效果。