晚上幾點跑步最好

問題描述我馬上要結婚了，老婆覺得我太胖，不好，讓我每天堅持跑步減肥，但是聽說晚上跑步對身體不好，晚上幾點跑步最好呢？

網友回答

2014年08月21日 17:30

一般一天中最佳的鍛煉時間應該在早上的五到六點鐘。此時天氣涼爽，空氣清新。如果早上沒時間，那麼晚上應該在飯後一小時在再進行鍛煉，一般在七點到八點之間，跑步一小時減肥效果最佳。