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問題【減肥】 14年08月22日

初三160的身高，體重112算胖嗎

問題描述今年上初三了，平時在學校也有運動，可是體重卻沒有減輕，然後不想練成肌肉女，只是想減掉多餘的贅肉，不知道有什麼具體有效的辦法，因為是學生，時間有限制，長期的也沒有關係

網友回答

2014年08月22日 09:53

跳繩或者游泳等有氧運動是很適合女生做的，應該制定一個具體詳細的運動計畫，早晨和下午五六點左右是最適合運動的，長期堅持就有會明顯的效果，平時少食多餐、少吃辛辣的食物，吃得清淡一些