跑步有哪些危害

問題描述因為以前長身體的時候很喜歡吃高脂肪的食物，又忙於學習，很少運動，導致我現在很胖，有190斤了，想通過運動減肥，跑步有哪些危害？

網友回答

2014年08月22日 10:37

健身如果不科學就很有可能達不到鍛煉身體減脂的作用，跑步減少患疾病的危險、降低血壓、幫助減脂、減輕疲勞、緩解壓力等好處，但是不適當的跑步運動也是有危害的，會造成身體的肌肉拉傷，呼吸不暢等症狀，健身要遵循循序漸進的原則，切不可急於求利。