問題
【減肥】
【歸檔】 14年09月01日
減肥 每天不吃飯好嗎
網友回答
最好不要那樣做,這樣容易得胃病。建議運動減肥:早上起來跑步,少吃多動,每週至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動,選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔平衡膳食:葷素多樣,粗細搭配,營養豐富,還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西,多喝開水,應該要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材.