想控制身材早飯吃什麼比較好

問題描述我身高170CM 體重80KG ，算是很胖嗎? 朋友都說我胖，讓我控制飲食。都說早餐最重要，誰知道早飯吃什麼不發胖嗎？

網友回答

2014年09月01日 11:08

早餐可以吃一個雞蛋，雞蛋會使人有飽感，不會使人進食太多。再搭配喝點牛奶豆漿或果汁，這樣即可以不吃的太多，營養搭配也很均勻。別吃高熱量的食物，尤其零食，多運動就可以控制身材了。