如何不絕食減肥

問題描述我今年20歲，130斤。家裡人嫌我太胖，我也想減肥，但是節食減肥太痛苦了，去醫院治療的話怕對我的身體有害處，有沒有什麼辦法可以不節食減肥的？

網友回答

2014年09月01日 11:38

當然不能不吃飯但是要少吃。尤其是少吃肉多吃蔬菜。少吃麵食吃米飯。晚上9點以後就絕對不要吃東西了。每天要有適量的運動。比如晚上睡覺前做仰臥起坐。還要養成早睡早起的習慣