吃粗糧會胖嗎

問題描述我最近一段時間都在減肥，發現最近喝習慣粥了，是超市買的粗糧自己煮的，同學說吃粗糧也會胖，很怕白減肥，想問問吃粗糧會胖嗎？

網友回答

2014年09月01日 13:47

一般吃粗糧不會發胖，反而能減肥，因為含糖量比較少，含有纖維素，平時一天三頓不能省，晚上再吃一大碗粥，那肯定會胖的，在吃正餐的時候可以用粥替代米飯，晚上睡前儘量少吃，養成一天4頓不好的，實在餓了就少吃點。