失眠，醒來就睡不著，易生氣

問題描述最近失眠，淩晨3.4點醒來就睡不著，很難入睡。很容易生氣，一點小事就覺得血往上湧，頭要爆了。

網友回答

最佳答案就您的情況情況可服用穀維素、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。