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問題【減肥】 14年08月22日

減肥早上快還是晚上快

問題描述看到同學們苗條的身材，我也想開始減肥了，我決定跑步減肥，但是不知道跑步減肥是早上好還是晚上好？

網友回答

2014年08月22日 11:16

如果要跑步減肥的話選擇早上比較好。因為早上學糖低，鍛煉前補充點糖水是必要的。也有利於脂肪的消耗。因為脂肪是在有氧呼吸的情況下消耗的。應該選擇慢跑。