早上起來爬山能減肥嗎

問題描述感覺自己太胖了，平時缺少運動，爬樓都喘得很厲害，想通過運動鍛煉一下，早上起來去爬山這樣能達到減肥的效果嗎？

網友回答

2014年08月22日 14:12

運動是最好的減肥方法，每天保證半小時左右的有氧運動會有很明顯效果的。爬山也是有氧運動之一，但患有慢性疾病的人最好不要選擇爬山。運動的同時要注意飲食，不要吃熱量太高的食物，適當節食。