運動之後肌肉酸痛

間隔時間長沒有鍛煉，剛開始鍛煉之後，往往會出現肌肉酸痛的想像，這是運動後肌肉中代謝產物乳酸積累過多，刺激神經末梢引起的一種生理反應，屬正常現象。建議繼續參加鍛煉，只要循序漸進，讓肌肉有個適應過程，肌肉結締組織逐步完善，酸楚感就會逐漸減輕直至消失。