跑步時聽音樂

聽音樂具有很好的緩解情緒，減壓的作用。但是目前有科學證實，如果在跑步的時候聽音樂會影響鍛煉效果。因為跑步時心肺新陳代謝功能的有關神經中樞處於興奮狀態，能有效調動心肺功能。但是邊跑邊聽音樂或分心思考問題，就會使主管思維的神經中樞得不到休息。影響鍛煉效果。因此，跑步時最好不要聽音樂。