仰臥起坐一天做多少個有效

問題描述我是一個高中生，多數時間都是在學校的，身材稍胖，特別是肚子，想通過做仰臥起坐來去掉肚子的贅肉，但想達到一定效果，必須有一個最少的量，做多少個可以達到這樣的效果？

網友回答

2014年08月25日 10:45

想達到一定的效果，每天至少每分鐘40個以上，其間休息5分鐘，來放鬆一下肌肉，連續兩次，以達到既可以燃燒肚子的脂肪，也避免肌肉過度勞累而拉傷，而且要堅持每天都做，斷斷續續會達不到效果