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問題 【中醫科】 【歸檔】 14年07月22日

早餐什麼時候吃最好?

問題描述 假期在家愛睡懶覺,早飯不怎麼吃,很多人都說不吃早飯不好,想問問早飯什麼時候吃比較好?
網友回答
2014年07月22日 16:57

早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早,勢必會干擾胃腸的休息,使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態,擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適,因為這時人的食欲最旺盛。另外,早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好。