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問題【減肥】 14年08月25日

仰臥起坐早晚各做20個有作用嗎

問題描述我現在每天以做20仰臥起坐，隔1.2.分鐘，再做20個，一直做到100個。想練掉肚子上的肉，有用嗎？1 月之內想減下15斤，有的是時間，有好方法嗎？

網友回答

2014年08月25日 15:06

有作用的，.鍛煉不是一天兩天的事,不能急於求成啊.要慢慢來。一般在150到200個之間。給自己規定時間，休息3-5分鐘做一組。另外，飲食上要多補充蛋白質，牛肉，牛奶。那樣可以促進肌肉的生長,效果會更好。