什麼時候都適合運動嗎？

問題描述青春期開始一直發胖，想在上大學前減下來，不想吃減肥藥或者節食，覺得那種方法很不健康，想通過運動來減肥，一天中無論什麼時候都適合運動嗎？一天多少運動量合適？

網友回答

2014年08月26日 12:42

一天中只有在特定時間運動才是有益人體的，一般是晚上和早上，早上六七點鐘可以出去慢跑或者散步，晚上吃完飯後一個小時可以出去適當做有氧運動，不僅有利身體健康，減肥也很有效果。