150斤怎麼快速瘦到120

可以從你的飲食開始，多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝動作暢通。早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子要儘量少吃白色食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--可以杜絕許多發胖的機會，堅持兩個月應該就差不多了。