制定飲食計畫

問題描述我以前總是喜歡吃東西，每天都要夜宵，而且每頓都吃很多，剛吃完正餐沒多久就想吃一些零食，導致我去年一年體重增加了很多，現在想減肥，想從飲食上面入手，不知道要怎麼制定飲食計畫？

網友回答

2014年09月04日 14:13

肥胖患者制定飲食計畫可以從營養、低脂肪等入手，同時建議少食多餐，不要吃高熱量的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，注意飲食要多樣化，要注意多加休息，不要過度勞累，可以配合運動減肥，效果會更加好。