減肥期間早餐怎麼吃

問題描述我現在140斤，BMI已經超標了，屬於偏胖體型，想減肥，平時運動量少，從飲食開始調節，那我減肥期間的早餐怎麼吃啊？

網友回答

2014年09月04日 15:32

減肥期間，通常食用的午晚餐熱量高，糖分大，一般都會減少進食量，所以早餐更加重要, 可以吃雞蛋、全麥麵包、燕麥片或者是粥，可以幫助消化、通便秘，可以喝牛奶,豆漿，多吃糖分少的水果。