吃什麼食物容易有飽腹感

問題描述我今年21了，可是從小以來我就一直很胖，很多人都直接叫我胖子，作為一個女生感覺很難受，為此我立志減肥，請問吃什麼食物易有飽腹感並且熱量低？

網友回答

2014年09月04日 16:02

飽腹感並且熱量低的食物通常也就是含纖維比較多的食物，比如一些蔬菜類，芹菜、韭菜，還有土豆等，這些都是熱量低的食物，平時需要多運動。建議多吃菜，少吃饅頭之類的麵食，注意運動，飯前喝水等。