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問題【減肥】 14年08月26日

早上起床馬上運動

問題描述這段時間一直在減肥，每天早上起床後就去跑步，跑半小時。但是朋友卻突然告訴我早上一起床就跑步對身體不好，這是真的嗎？

網友回答

2014年08月26日 19:22

起床後馬上運動的確不好，經過了一晚上的睡眠，身體各個器官小到各個細胞都處於缺水狀態，血液粘稠度較高，建議先喝一杯水，再進行一些如慢跑類的溫和的運動。