俯臥撐肩膀拉傷

問題描述都快畢業了，想趕緊減減肥，就在宿舍每天做仰臥起坐和俯臥撐，但是可能是做的太著急了，昨天把肩膀給拉傷了，到今天還特別疼，這該怎麼辦？

網友回答

2014年08月26日 19:13

做劇烈運動時如果提前沒有進行身體的熱身就很容易造成肌肉拉傷。主要是軟組織損傷等從而引起疼痛感。你這兩天一定要好好休息，先不要做運動，肩膀自己會痊癒的。以後做運動要量力而行，平時多補充點維生素鈣物質等增強儲備。