晚上吃完飯多長時間可以跑步

問題描述我身高158 體重卻是120斤，被人稱為小胖子，我心裡很難受，想著運動減肥呢，但是好像聽他們說剛剛吃飽飯不可以運動，我晚上吃完飯應該多長時間才可以跑步呢？

網友回答

2014年08月26日 19:42

飯後劇烈活動胃比較容易受刺激，導致胃下垂。飯後最好是不要馬上劇烈活動，可以休息半小時到一小時左右，感覺肚子不是很脹了，在進行活動，晚上可以快走、慢跑，活動半小時到一小時對身體是很有好處的。