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問題【減肥】 14年08月27日

每天跑步能減肥嗎？

問題描述我很胖，160cm但是有125斤，身邊的女生都是瘦瘦的，我以前也不胖但是這兩年胖了一起，如果我每天都跑步可以達到減肥的效果嗎？

網友回答

2014年08月27日 09:54

跑步是能達到減肥的效果的，但是跑步減肥需要保持一定的速度，也就是慢跑，至少每天半個小時以上才能達到減肥的效果。減肥是一個長期的過程，需要毅力堅持下去才行。