男生跳繩可以減肥嗎

問題描述我人胖，184斤，才164，很苦惱總是被人叫做胖子，聽人說跳繩可以減肥，那該怎麼跳？就是說一次跳多久，一天跳幾次，跳完繩用不用再做其他的運動？

網友回答

2014年08月27日 11:40

跳繩是可以減肥的，跳一分鐘休息一分鐘，並做二十個仰臥起坐，五分鐘後繼續，連續這樣做五次，一天五組這樣的運動，堅持一個星期，一個月後就可以加量到跳繩十分鐘，相信你會成功的