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問題【減肥】 14年08月27日

跳繩誚耗的熱量

問題描述本人衛平，想減一點點肉，不想藥物減肥，做運動健康減肥，跳繩怎麼樣，跳繩能消耗多少的熱量？

網友回答

2014年08月27日 19:08

跳繩半小時與慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，一般是半個小時消耗400-500卡路里。對減肥很有幫助。是一項耗時少耗能大的有氧運動。