健身一個星期幾次最好

問題描述冬天光吃沒什麼運動現在在肚子胖了一圈,穿什麼衣服都不好看了,想著把肚子減下來但不想吃藥,想去健身房做運動健身,那一個星期去幾個為好呢.

網友回答

2014年08月28日 09:37

鍛煉當然是天天鍛煉效果最好了,但不一定得去健身房才能鍛煉,像我們平時的走路,上下樓梯,騎自行車,跑跑步游泳都是很好又健康的鍛煉方法,既省錢而且是隨時隨地都可以做的運動.