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問題【減肥】 14年08月27日

簡單易學的減肥動作

問題描述我體重80kg 身高150，偏胖，下定決心想減肥，問一下有什麼簡單的動作可以有效的減肥，能不能教教我。

網友回答

2014年08月27日 15:19

減肥不得心急，要循序漸進，不得盲目節食，最好是運動減肥，運動減肥項目最好是有氧運動，時間要到30分鐘以上，這樣才會有減肥效果，慢跑，有用都是好的減肥項目。