有營養的減肥餐

減肥減掉的是脂肪，所以你可以在早上起床之後喝一杯淡鹽水，沖洗腸道，然後喝蜂蜜水潤洗腸道，使排便順暢，早飯要吃含澱粉類的食物，早飯半個小時之後吃一個蘋果。中飯和晚飯要少食，不要油膩，餓的時候可以用黃瓜，番茄等代替，多吃富含膳食纖維的食物。多喝檸檬水，堅持兩個星期，效果顯著。