睡前什麼動作可以瘦腿

堅持睡前躺在床上做幾組動作，可以實現瘦腿：1、仰臥，將雙腿伸直向上舉高，每次保持2-3分鐘，每天做5次以上。2、側臥，左腳提高90度，趾尖向天，停止動作數秒後返回起始姿勢。重複動作20次，完成後換一邊再做。3、側臥，提高左腳至跟地面平行，屈膝，停止動作數秒，返回起始姿勢。重複動作20次，完成後換一邊再做。