蘿蔔腿怎麼拍打瘦

配合簡單的瑜伽伸展動作，持續做2周可以讓腿部健康瘦下來。步驟如下： 步驟1 右腿彎曲，膝蓋與小腿平貼地面，雙手握緊拳頭，用指關節由上往下敲打大腿外側，敲打時先憋氣、停止時再吐氣;換腿再以同樣方法敲打左大腿外側。 步驟2 雙腿伸直，身體微微前彎伸展腿部，手放膝上，持續10秒。 步驟3 右腳屈膝，距膝蓋下方4指寬處開始揉捏小腿肚，一路往下至腳踝，再換腿揉捏。再從步驟1反覆做。