怎樣快速有效的瘦小腿

多做些腿部運動。也可以穿瘦腿襪睡覺，但是不要長時間的穿，最好隔一天一換。也可以選擇按摩的方法，按摩時用一雙手掌夾著腿肚，輕輕的旋轉揉動，揉動20-30次左右為1節，做上5-7節即可，這樣可以促進下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然後再從足踝部向上推，這樣來回十幾次左右，還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。