大腿上的肉怎麼減

你的腿部現在很硬是因為全部都是肌肉，只會越練越壯，肌肉是減不下來的！不可以做太多劇烈運動，那是男人的減肥方法，女孩子應該少吃多動，多吃清淡的最重要，因為清淡的能量都很低，而且對身體也健康，在執行鍛煉計畫之前，去醫院做個身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。