多年來血壓一直偏高,我該怎麼樣控制?

高到什麼程度？如果只是偏高，可以暫時通過非藥物治療來改善，包括首先要低脂肪，低鹽飲食，避免煙酒，生活規律，減輕精神壓力，堅持體育運動
按照上述非藥物治療，定期檢查血壓，如果血壓明顯增高了，則要在醫生指導下服用降壓藥，並且要長期堅持服藥。

身體肥胖、缺少鍛煉等情況都有可能引起高血壓，你的血壓確實比較高，可以診斷為高血壓。
建議適當的身體鍛煉，並且在醫生的指導下口服降血壓的藥，可以控制血壓繼續升高，也可以降下血壓。