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問題【肝炎】 09年09月03日

缺鋅在食物中怎麼補呢？

問題描述是缺鋅嗎，那葡萄糖酸鋅口服液怎麼吃呢？有用嗎？我想在食物中幫他補，請問那些食物含鋅比較多呢？謝謝1

網友回答

2009年09月03日 12:57

你好：鋅，可增強人體免疫系統功能，含鋅多的食物有牡蠣、貝類、章魚、海參、動物肝炎、萵苣、捲心菜、茄子、血蘿蔔、黃豆、瘦肉、肝、蛋、乳製品、可哥、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。