早班和夜班換著上班對身體傷害大還是一直上夜班傷害大

不規律的作息時間對於機體的調節代謝是有影響的，但是長時間的規律這種夜班白班工作，身體規律適應後，這也應該是影響不大。為了更規律是適應，如果是工作允許的情況下，可以安排每天都夜班。建議每天需要保持足夠的睡眠休息時間，並且養成飲水習慣，這樣促使體液代謝。有利於臟器功能的調節。