晚飯光吃優酪乳和黃瓜

問題描述我一米六高，體重一百五十斤，過度肥胖使得我很自卑，沒有朋友，沒有物件，我響減肥，晚飯光吃優酪乳和黃瓜，這樣好嗎？

網友回答

2014年08月12日 09:37

長期只吃優酪乳和黃瓜，會瘦，但是容易傷胃，還會營養不良，要想減的效果好的話，注意飲食，不吃油膩，冰冷的，多運動，游泳，慢跑，爬山，競走，既能鍛煉身體，增強體質，又能達到健康減肥的效果。