愛吃肉減肥嗎

問題描述我家裡有條件讓我參加選美，我也有這方面意向，可是我體重偏胖，聽爸媽說從一生下來我就很胖，但是我又愛吃肉，光吃肉能不能使我變瘦，怎樣健康減肥比較有效？

網友回答

2014年08月12日 09:50

減肥最好的方式是飲食控制加運動減肥。建議醒來喝一杯水，早飯繼續保持營養，中飯時要先喝湯，這樣主食就不會吃那麼多了，晚飯儘量少吃或不吃。每天規劃好運動安排，堅持1小時游泳，1小時跑步，期間可以適當補充點水果或牛奶。