問題
【減肥】
【歸檔】 14年07月02日
俯臥撐做多少合適
網友回答
如果是想練肌肉，每次做20個就夠了，如果是想減肥的話，每次做20-50個就可以了。根據自己的身體情況一點點增加，不要太勉強。運動減肥期間也要注意控制飲食，不要吃過多肥膩的食物，肉類和澱粉類不可同時吃。